Escovar os dentes é um hábito necessário que faz parte da nossa rotina desde sempre. Para que uma escovação seja realmente eficaz, é importante estarmos atentos a forma como realizamos este ato. Confira as dicas:

• Coloque uma quantidade de creme dental relativa ao tamanho de um feijão na escova de dentes
• Divida a boca em “setores” – superior esquerdo, superior direito, inferior esquerdo e inferior direito – e passe de 12 a 15 segundos em cada um deles para uma higienização adequada
• Escove as superfícies internas e externas dos dentes. Depois as superfícies de mastigação, seguindo a ordem dos “setores”
• O ideal é realizar movimentos circulares ou verticais, da gengiva para fora, repetindo o movimento por cerca de 10 vezes, a cada 2 dentes
• Lembre-se de manter movimentos suaves e curtos, sem colocar muita pressão nos dentes e na gengiva
• Após escovar os dentes, escove delicadamente a língua para eliminar as bactérias e manter o hálito puro e agradável
• Enxague a boca para eliminar todos os resíduos
• Finalize a higienização bochechando com um enxaguante bucal livre de álcool para potencializar a limpeza dos dentes e da mucosa bucal.

Algumas dicas extras também podem ajudar na manutenção de uma boa saúde bucal:

• Troque a sua escova pelo menos a cada três meses ou após uma gripe/resfriado para evitar a proliferação de bactérias e fungos
• Escove os dentes após as refeições ou pelo menos três vezes ao dia
• Consulte seu dentista a cada seis meses e quando observar algum problema ou desconforto.