Cepillarse los dientes es un hábito necesario que siempre ha formado parte de nuestra rutina. Para que un cepillado sea realmente efectivo, es importante prestar atención a como realizamos este acto. Mira los consejos:

• Coloque en el cepillo de dientes una cantidad de pasta dental del tamaño de un frijol
• Divida su boca por “sectores” – superior izquierdo, superior derecho, inferior izquierdo e inferior derecho – y pase de 12 a 15 segundos en cada uno para una higiene adecuada
• Cepille las superficies internas y externas de los dientes. Luego las superficies de masticación, siguiendo el orden de los “sectores
• Lo ideal es realizar movimientos circulares o verticales, de la encía para afuera, repitiendo el movimiento por cerca de 10 veces, a cada 2 dientes
• Recuerde mantener los movimientos suaves y cortos, sin ejercer demasiada presión sobre sus dientes y encías
• Después de cepillar los dientes, cepille delicadamente la lengua para eliminar las bacterias y mantener un aliento puro y agradable
• Enjuague la boca para eliminar todos los residuos
• Termine la higienización enjuagando la boca con un enjuague bucal sin alcohol para potenciar la limpieza de los dientes y la mucosa bucal.

Algunos consejos extras que también pueden ayudar en el mantenimiento de una buena salud bucal:

• Cambie su cepillo al menos cada tres meses o después de un resfriado / gripe para prevenir la proliferación de bacterias y hongos
• Cepille sus dientes después de las comidas o por lo menos tres veces al día
• Consulte a su dentista cada seis meses y cuando note algún problema o malestar.